Běh po práci a jak si na něj udržet chuť i v zimě
Běh po práci naráží na tři věci najednou: únavu, tmu a počasí. Kdo počítá s tím, že bude po osmi hodinách u počítače vybíhat s...
Body pump: jak jedna hodina posílí celé tělo
Co je body pump a jeho principy Body pump je skupinové cvičení, které vzniklo v devadesátých letech na Novém Zélandu a od té doby si získalo obrovskou popularitu po celém světě, včetně České republiky. Jedná se o silový trénink s vahou, při kterém cvičenci pracují s velkou nakládací osou, kotouči a volnými váhami,...
03. 11. 2026
Bazar jízdních kol v roce 2026: jak nenaletět a koupit výhodně
Proč koupit jízdní kolo z bazaru v roce 2026 Koupě jízdního kola z bazaru v roce 2026 přestává být nouzovým řešením pro ty, kteří si nemohou dovolit nové kolo, a stává se naopak promyšlenou volbou informovaných kupujících. Ceny nových kol se v posledních letech pohybují na úrovni, která mnoha lidem prostě nedává...
26. 09. 2026
Jak začít běhat v roce 2026: průvodce pro úplné začátečníky
Proč začít běhat v roce 2026 Rok 2026 přináší zajímavý paradox – ve světě plném digitálních rozptýlení a sedavého životního stylu se běhání znovu stává jedním z nejdostupnějších způsobů, jak se dostat do formy a zároveň si udržet zdravou mysl. Nepotřebujete drahé vybavení, členství ve fitness centru ani...
11. 09. 2026
Jak si vybrat noční klub podle hudby a atmosféry
Noční klub se vyplatí vybírat ve třech krocích: nejdřív podle žánru, který ten večer hraje, potom podle velikosti sálu a nakonec podle toho, jak je postavený program. Všechno se dá zjistit předem z webu podniku a z nahrávek vystupujících, zabere to zhruba deset minut a ušetří zklamání ve chvíli, kdy už se nikomu nechce...
28. 08. 2026
Český fotbal: kde hledat důvody k naději
Aktuální stav české fotbalové reprezentace 2026 Česká fotbalová reprezentace prochází v roce 2026 obdobím, které lze označit za hledání nové identity po skončení kvalifikačního cyklu na mistrovství světa. Národní tým se do Ameriky na světový šampionát nepodíval, což vyvolalo v tuzemském fotbalovém prostředí řadu...
27. 08. 2026
Sport ve volném čase, který vydržíte dělat i po roce
Sport ve volném čase vydrží rok hlavně tehdy, když je sportoviště blízko, termín má pevné místo v týdnu a příprava nezabere víc než pár minut. Druh pohybu je až na druhém místě. Kdo si vybírá podle toho, co se zrovna nosí, obvykle skončí po několika týdnech, protože mu aktivita nezapadla do běžného všedního dne....
25. 08. 2026
Víkendový výlet naplánovaný za jediný večer
Víkendový výlet se dá připravit za jediný večer, pokud se rozhoduje ve správném pořadí: nejdřív dosah a doprava, potom cíl, nakonec nocleh a jedna rezervace. Nejvíc času totiž nespolkne organizace, ale váhání mezi deseti možnostmi. Jakmile se výběr zúží dvěma nebo třemi kritérii, zbytek zabere zhruba půl...
22. 08. 2026
Vaření doma po práci, když máte čtyřicet minut
Čtyřicet minut na teplou večeři stačí, pokud odpadnou dvě věci: přemýšlení, co vařit, a hledání surovin. Vaření doma po práci proto nestojí na rychlých rukou, ale na zásobě, ze které se dá vařit vždy, a na pořadí kroků, při kterém nic nečeká zbytečně. Obojí se řeší předem, ne u sporáku. Zásoba, ze které...
19. 08. 2026
Co si vzít na sebe do klubu, aby vás pustili dovnitř
Do většiny klubů projdete v čistém, střídmém oblečení a v pevné uzavřené obuvi; o zbytku rozhoduje typ podniku. Personál u dveří se rozhoduje během pár sekund a důvod sdělovat nemusí. Odmítnutí hosté přitom většinou neudělali nic zvláštního, jen přišli v botách nebo v kombinaci, která do daného místa podle...
16. 08. 2026
Běh po práci a jak si na něj udržet chuť i v zimě
Běh po práci naráží na tři věci najednou: únavu, tmu a počasí. Kdo počítá s tím, že bude po osmi hodinách u počítače vybíhat s nadšením, obvykle vydrží do listopadu. Kdo si postaví rutinu kolem těchto překážek – vybíhá dřív, než si sedne, má věci nachystané od rána a v zimě běhá krátké okruhy – ten...
13. 08. 2026