Běh po práci a jak si na něj udržet chuť i v zimě
Běh po práci naráží na tři věci najednou: únavu, tmu a počasí. Kdo počítá s tím, že bude po osmi hodinách u počítače vybíhat s...
Extraliga dnes: Kdo ovládne klíčové zápasy večera?
Přehled dnešních zápasů hokejové extraligy Dnešní program hokejové extraligy přináší fanouškům ledního hokeje několik zajímavých střetnutí, která mohou výrazně zamíchat pořadím v tabulce. Každý zápas v této fázi sezóny má svou váhu a týmy si to dobře uvědomují. Hráči nastupují s plným nasazením, protože...
12. 08. 2026
Výlet vlakem po Česku bez auta a bez stresu
Výlet vlakem se plánuje obráceně než cesta autem: nejdřív spojení tam a hlavně zpět, teprve potom cíl. Kdo tohle pořadí dodrží, získá dvě výhody, které auto nenabídne. Nemusí řídit a nemusí se vracet k parkovišti, takže trasa může být průchozí – vystoupíte v jedné zastávce a nastoupíte o patnáct kilometrů...
10. 08. 2026
Nákup na týden dopředu a co z něj skutečně uvaříte
Nákup na týden funguje jen tehdy, když vychází z konkrétních jídel, ne z toho, co v obchodě vypadá lákavě. Stačí naplánovat čtyři až pět večeří, které mezi sebou sdílejí suroviny, a zbylé dny nechat volné. Kdo nakoupí na sedm různých receptů, část surovin téměř jistě vyhodí. Plán jídel se píše od lednice,...
07. 08. 2026
Převody na kole: počty zubů, řazení a údržba řetězu
Převody na kole jsou kombinace ozubených kol vpředu a vzadu a jejich „těžkost“ se dá spočítat: počet zubů převodníku vydělíte počtem zubů pastorku. Čím vyšší výsledek, tím větší vzdálenost kolo urazí na jedno otočení klik a tím větší sílu šlápnutí vyžaduje. Kdo tomuto poměru rozumí, přestane řadit...
04. 08. 2026
Kolo do města nebo do terénu, podle čeho vybrat
Výběr kola se dá zjednodušit na jednu otázku: po jakém povrchu pojedete většinu kilometrů v běžném týdnu, ne o dovolené. Od odpovědi se odvíjí pět věcí, kterými se jednotlivé typy liší – geometrie rámu, šířka plášťů, odpružení, převody a brzdy. Horské kolo na asfaltu jede zbytečně ztuha a silniční kolo na...
01. 08. 2026
Jednodenní túra pro někoho, kdo nechodí do hor
Jednodenní túra pro někoho, kdo do hor nechodí, by měla mít 10 až 15 kilometrů, převýšení do zhruba 400 metrů a začátek i konec u zastávky vlaku nebo autobusu. Taková trasa zabere s přestávkami čtyři až šest hodin a dá se ujít v pevných botách, které už máte. Zbytek je příprava: umět přečíst značky, mít v...
29. 07. 2026
Jiří Lehečka: cesta českého tenisty na světovou scénu
Narozen 14. března 2001 v Rokycanech Jiří Lehečka přišel na svět 14. března 2001 v Rokycanech, malém městě v západních Čechách, které se tak zapsalo do dějin českého tenisu způsobem, jenž tehdy nikdo nemohl tušit. Rokycany, město s bohatou historií a silnou průmyslovou tradicí, se staly rodištěm jednoho z...
28. 07. 2026
Vybavení kuchyně, které opravdu použijete každý týden
Na většinu domácího vaření stačí šest věcí: kuchařský nůž, velké prkénko, pánev, hrnec se silným dnem, plech a kuchyňská váha. Vybavení kuchyně se vyplatí stavět od nich a další kusy přidávat až ve chvíli, kdy vám při konkrétním jídle něco opakovaně chybí. Sady o dvanácti dílech vypadají výhodně, ale...
26. 07. 2026
Taneční parket bez ostychu pro úplné začátečníky
Na taneční parket stačí umět jedinou věc: přenášet váhu z nohy na nohu v rytmu basového bubnu. Kurz ani talent k tomu nepotřebujete. Většina lidí v klubu žádné kroky nezná a nikomu to nevadí, protože se každý soustředí na hudbu a na to, aby nevrazil do souseda. Ostych vzniká z představy, že vás okolí sleduje, a...
23. 07. 2026
Plavání jako pravidelný zvyk, ne jen letní záležitost
Plavání se stane celoročním zvykem ve chvíli, kdy znáte rozvrh svého bazénu, víte, jak se chovat v dráze, a máte brýle, které netečou. Na počasí nezáleží, krytý bazén funguje v lednu stejně jako v červenci. Většinu lidí neodradí voda, ale přeplněná dráha a nejistota, kam se zařadit. Obojí se dá vyřešit pár...
20. 07. 2026